Styrkeøkt ute med dekk
18.04.2020
Denne økten er lagt opp til at vi øker vanskelighetsgraden og intensiteten ved å kjøre 1-5 runder.
OPPVARMING:
2 runder tå-stepp på dekk
5 Burpees
10 Helo, 5 ene og andre veien
ØKT 1
10 Knebøy
10 Around the world med klokka
10 skulderpress
10 Around the world mot klokka
ØKT 2
10 Utfall bakover med vridning
10 Dekk slem
5 Dekk maker
5 Larven ( Dekk drag )